Rayonnez !! Souriez !

6 Juin 2018

2 commentaires

L'importance de sourire, pour les autres et pour soi !

Il faut dire qu'au cours de la journée, ce n'est pas toujours facile et encore moins approprié d'afficher un visage détendu, et plus encore souriant. Pourtant, c'est excellent pour la santé, pour le moral, pour les autres, mais aussi pour soi-même...
À l'heure où le pessimisme n'en finit plus de gagner du terrain, nous sommes nombreux à oublier de sourire, quand c'est pourtant indispensable à notre bonheur et que l'on devrait parfois se forcer, juste pour voir, pour observer ce que l'on ressent. Parce que sourire rend heureux, alors que l'on voudrait nous faire croire qu'il faut être heureux pour sourire...

Retour sur les bienfaits et l'importance de sourire au quotidien !

Sourire fait du bien à notre mental

Tout se joue grâce aux hormones, plus précisément les endorphines. En effet, le fait de sourire provoque la production d'endorphines, plus connues sous le nom d'hormone du bien-être. Elles atténuent alors le stress, les émotions négatives et nous aident à nous détendre, autrement dit, à nous sentir bien, à lâcher prise...

Sourire permet de renforcer les défenses immunitaires

À première vue, cela peut sembler étrange. Pourtant, de nombreuses études ont permis de mettre en avant les effets du sourire sur notre système immunitaire. Parce qu'en souriant, les cellules s'oxygènent plus rapidement et que la circulation est stimulée, c'est votre système immunitaire qui est alors renforcé...

Sourire, pour véhiculer de belles énergies autour de soi

Au cours d'un repas, on aura plus tendance à aller discuter avec une personne souriante, qu'une personne aux traits fermés. Dans le quotidien, il en est de même.
Vous voulez envoyer de belles énergies aux autres ? C'est très simple : vous n'avez qu'à sourire.
Ce simple geste, quand il est sincère et spontané, vous rend alors plus attrayant(e), et vous aidera à créer des contacts plus facilement.

Sourire aux autres, mais se sourire à soi-même aussi

On sourit aux autres, à nos proches, notre famille, nos amis. On sourit pour les accueillir, à leur humour, pour les encourager quelques fois aussi, ou pour leur témoigner notre tendresse. Alors, pourquoi ne pas en faire autant avec nous-même ?

Les bienfaits du sourire se ressentent aussi en soi. Se sourire, c'est – en dehors de porter un regard bienveillant sur soi – prendre le temps de se regarder différemment et de s'apprécier, avant de s'adresser un sourire complice !

Bon, alors... on essaye ? Allez, zou, filez devant votre miroir et adressez-vous votre plus joli sourire. Oui, oui, un maxi super géant sourire banane... Là, vous y êtes? Avez-vous remarqué à quel point le fait de sourire change tout ? Vous vous ouvrez, votre front, s'il était plissé, se détend, votre regard s'ouvre et vos yeux pétillent... Vous vous redynamisez.

Un petit challenge, ça vous tente ?
"Smile and change your life" = Souriez et changez votre vie

Je vous mets au défi de sourire, au moins trois fois par jour, et ce durant 21 jours (3 semaines pleines, quoi).
Au bout de ces trois semaines, faites le bilan : quel(s) changement(s) avez-vous noté(s), aussi bien sur le plan physique que sur votre façon de voir la vie, les personnes qui vous entourent, les répercussions au travail et dans votre vie familiale et sociale...
Surtout, n'hésitez pas à poster en commentaire ; je serai toujours heureuse de vous lire.

Isabelle

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Commentaires :

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equibrage-energetique dit :

07/6/2018 à 15h 30min

@ Mouna : Merci. N'hésites pas à me tenir au courant des changements que tu auras constatés.

Mouna dit :

07/6/2018 à 13h 59min

Coucou ! J'ai adoré lire ton article. Et tu as raison sur toute la ligne, sur tous les points que tu as cités et les répercussions que le sourire peut avoir sur nous et sur les gens qui nous entourent. On le sait mais le problème c'est qu'on oublie de le faire. C'est donc bien de le rappeler et je t'en remercie :) Et je suis prête à relever le défi :)